نصائح لمرضى القولون العصبى والانتفاخ أثناء الصيام

: ما هو العلاج الأمثل للانتفاخ والقولون العصبى وخاصة أثناء الصيام؟

يجيب الدكتور هشام الخياط أستاذ الجهاز الهضمى والكبد بمعهد تيودور بلهارس قائلا: الصيام فرصة كبيرة لمرضى القولون العصبى لكى تتحسن الأعراض، خاصة إذا امتثل المريض للتعليمات التالية:

من المهم أن يكون الإفطار والسحور لا يحتوى على المقليات والأطعمة الدسمة والدهون، وفى نفس الوقت تكون الوجبة تحتوى على الآتى:

الإفطار على التمر ثم يليه طبق الشوربة، وننصح بالخضار المسلوق والأرز المطهى بدون سمن، ومن الممكن تناول الفراخ أو السمك أو اللحوم بكميات معتدلة إما مشوية أو مسلوقة أو مطهية بالبخار، وننصح بتناول الفاكهة الطازجة، والإقلال من الحلويات لأنها من الممكن أن تثير أعراض القولون العصبى وتسبب الحموضة فى نفس الوقت.

وننصح بالسحور التالى:

تناول الجبن البيضاء مع اللبن الرايب مع الفاكهة، والبعد عن تناول الفول فى وجبة السحور، لأن البقوليات بوجه عام تزيد من أعراض القولون العصبى، وننصح بشرب المياه بكميات، ولكن ليس أثناء الطعام.

ويقول الدكتور الخياط: وفى حالة القولون العصبى المصاحب بإمساك ينصح بالإقلال من تناول الشاى والقهوة، ويفضل تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف، مثل الخص والكوسة والكرفس والبقدونس، والفاكهة الطازجة مثل البرتقال والليمون، والفواكه المجففة مثل التين والبلح والمشمش، وننصح أيضا بتناول الخبز الأسمر بالردة، ولا يجب أن لا يقل شرب المياه فى الفترة ما بين الإفطار والسحور عن 2 لتر، وننصح أيضا بممارسة الرياضة، وخاصة رياضة المشى بعد الإفطار بساعتين.

أما فى حالة القولون العصبى المصاحب بإسهال مزمن ننصح بتناول السوائل بكثرة حتى يتم تجنب الجفاف والعطش، بما فى ذلك الماء والعصائر والشوربة والشاى الخفيف، مع تناول العسل الأبيض والمربات التى تحتوى على البذور مثل الفراولة، وننصح بتجنب الخضروات والفواكه المحتوية على نسبة عالية من الألياف، كما ينصح بتجنب مشتقات الألبان كاملة الدسم والأطعمة الدسمة، مع تجنب تناول الأطعمة المقلية والتوابل والبهارات والمخللات والمكسرات، وننصح مريض القولون العصبى المصاحب بانتفاخ، بالإضافة إلى الغذاء الصحى السابق أن يتناول دواء "الكلوفرين د" قبل الإفطار والسحور وإسبازموديجستين فى وسط الأكل أثناء تناول الإفطار والسحور مع دواء دسفلاتيل قرصين بعد الإفطار والسحور، وعند اللزوم، عند حدوث الانتفاخ، وفى حالة وجود انتفاخ مع إمساك مزمن ينصح بتناول بيوكاربون بعد الإفطار وبعد السحور.