الحمل والسفر

السفر اثناء الحمل يمكن ان يكون مرحا ومريحا طالما اخذت الام المتظرة بعين الاعتبار بضعة امور مهمة منها


1- التخطيط للسفر خلال الثلث الثانى اى الاسابيع 14 الى 28 من الحمل ان خطر الاجهاض الذى يمكن ان يحدث فى الثلث الاول يكون قد فات كما ان الشعور بالغثيان والاعياء سيكون عندها قد قل او توقف


2= تجنب الجلوس طوال فترة الرحلة فيجب محولة التمشى ، الوقوف والتمطط كل ساعة او ساعتين


3- شرب ما لايقل عن لتر من الماء كل 2 الى 3 ساعات لتفادى الجفاف

4- اخذ حقيبةتحتوى على وجبات خفيفة مغذية مثل الزبيب والتفاح والجزر والكعك

5- ارتداء ملابس فضفاضة واحذية مريحة

6- اخذ وسادة صغيرة وراء ظهرك اتجنب الاجهاد والتعب


7- احرصى على اخذ راى طبيبك قبل السفر

8- اذا كنت مسافرة باطائرة اختارى المقاعد التى امامها فسحة كبيرة للارجل

9- اذا سافرتى بالسيارة تاكدى من وضعية الكرسى وارجاعة الى اقصى مدى ممكن وتاكدى من ان حزام الامان ملائم لجلستك بحيث يكون ما بينصدرك ووركك


اهديها لكل ام تريد ان تذهب لرحلة سعيدة

السفر بالقطار هو الوسيلة الاكثر امنا
واذا كانت الحامل موظفة وتركب المواصلات العامة تحاول ان تبتعد عن مؤخرة الباص . حفظكم الله[b]