عطر الزهور
مشرف عام
اوسمة للعضو : 
عدد المساهمات : 789
تاريخ التسجيل : 28/10/2010
الموقع : مصر
 معتدل
 | موضوع: من فوائد المشى  الأحد أكتوبر 31, 2010 10:07 am | |
| المشى يمنع انكماش المخ
وجد باحثون امريكين أن ممارسة المشى لمسافة عشرة كيلو مترات على الاقل اسبوعيا ربما تكون أحد الاشياء التى تسهم فى الحد من انكماش المخ ومقاومة العته فى الشيخوخة .
فوفقا لدراسة الباحثين التى شملت حوالى300 شخص فى بيتسبيرج فان انكماش المخ المرتبط بالتقدم فى السن لدى الذين مشوا لمسافة ستة أميال (10,8 كيلو مترات) كان أقل من أولئك الذين مشوا مسافات أقصر .
وقال كيرك ايركسون من جامعة بيتسبيرج ان حجم المخ ينكمش فى الشيخوخة وهو ما يمكن أن يسبب مشكلات فى الذاكرة .
وأشار الى أن نتائج دراسته التى نشرت فى دورية طب الأعصاب يجب أن تشجع على تجارب مصممة جيدا للتدريب البدنى لدى كبار السن كتوجه واعد لمنع مرض الزهايمر.
يذكر أن مرض الشيخوخة أو الزهايمر - وهو أكثر أنواع العته شيوعا- يقتل خلايا المخ ببطء ولكن دراسات اظهرت أن بعض الانشطة مثل المشى تعزز حجم المخ .
فلا تتهاونى اختى وبنيتى عن ممارسة رياضة المشى حتى تكونى معتادة عليها عند الكبر .متعكم الله جميعا بالصحة والعافية.[b]  | |
|
