عطاء القلوب
اهلا ومرحبا باجمل زوار وافضل اعضاء دائما بصحة وعافية
عطاء القلوب
اهلا ومرحبا باجمل زوار وافضل اعضاء دائما بصحة وعافية
عطاء القلوب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


نسائى اجتماعى اسرى دينى اخبارى
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل<head><title>WELCOME</title> <meta http-equiv="Content-Type" content="tex" border="0" hspace="0" alt="تسجيل دخول الاعضاء" title="تسجيل دخول الاعضاء" />

 

  رجيم من 3 الى 4 كيلو بالسبوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مدير المنتدى
مدير المنتدى
Admin


عدد المساهمات : 2999
تاريخ التسجيل : 28/10/2010
الموقع : مصر
المزاج معتدل

 رجيم من 3 الى 4 كيلو بالسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رجيم من 3 الى 4 كيلو بالسبوع    رجيم من 3 الى 4 كيلو بالسبوع Emptyالجمعة مايو 13, 2011 1:59 pm

اولا وجبة الفطار :2 قطعة توست مع كوب عصير من غير سكر او قطعة جبن قريش في حجم البيضة ثانيا وجبة الغداء: كلي قطعة لحم حوالي او صدر فراخ مع 3 ملاعق ارز او مكرونة ثالثا وجبة العشاء:بيضة مسلوقة اوفول في فنجان واهم حاجة المشي على الاقل ساعة يوميا وشرب المياه مفيد جدا



ewew nagma
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ataa.forumegypt.net
 
رجيم من 3 الى 4 كيلو بالسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع
» دعميه بالرياضة وشرب الماء رجيم يخلصك من 6 كيلو من وزنك
» رجيم رائع بدون حرمان (رجيم اللقيمات )للدكتور محمدا لهاشمى
» ريجيم صحي جدا رجيم صحي رجيم سريع ريجيم السعرات الحرارية
» كيلو كل 5 ايام و6 وجبات باليوم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عطاء القلوب :: صحة الاسرة والطفل :: ريجيم ورشاقة-
انتقل الى: